Waarom affirmaties voor jou niet werken.

hebben allemaal weleens (of heel vaak) negatieve gedachten over onszelf, ons lichaam en ons leven.

Onze mind lijkt soms wel een storyteller die altijd maar uitgaat van het ergste scenario. Heel vaak wordt er dan gezegd dat je dat verhaal moet ombuigen. Gewoon je gedachten veranderen naar positieve. Is dat de oplossing? Nope..! Ik denk dat je dan een aantal belangrijke stappen overslaat. Allereerst is het goed om je gedachten te herkennen en benoemen. "aaah daar is het verhaal weer dat ik helemaal niet fit en gezond ben." En realiseer je goed hoe vaak op een dag deze gedachten voorbijkomen. Realisatie: 1. We zijn niet onze gedachten. 2. We zijn de observeerder van onze gedachten. Probeer deze negatieve gedachten dus niet weg te drukken maar laat ze voorbijkomen als wolkjes in de lucht. De volgende stap is om even een momentje te nemen om te voelen waar jij die negatieve gevoelens voelt. In je keel, buik of misschien je nek? Misschien zit het bij jou niet op een vaste plek, maar verandert het elke keer. Ga echt bewust voelen in je lijf. Wees nieuwsgierig en realiseer dat je emoties als golven zijn die komen en weer gaan. Vaak zijn we bang dat we bepaalde gevoelens niet aankunnen. Als je ze echt gaat voelen en accepteren zul je zien dat ze minder heftig worden. Vervolgens is het goed om even een mindful momentje te pakken en te voelen hoe je zit. Hoe je voeten op de grond staan en wat je hoort. Laat je zintuigen werken. Dit is hoe ik van angstige piekeraar naar meer rust ben gegaan. Ik heb het niet weggedrukt, maar juist de acceptatie gevonden. Juist toen ik het wou wegdrukken en van mijzelf 24/7 positief moest denken werd het alleen maar erger. Ik was boos op mijzelf als ik een mindere dag had waarin ik niet zo gezond leefde. Dat maakte het alleen maar erger. We zijn als mens heel angstig geworden, maar we zijn ook geëvolueerd om veerkrachtig en vindingrijk te zijn. Als je dit allemaal hebt gedaan kan je vervolgens stappen in dankbaarheid, vriendelijkheid en liefde voor jezelf. En pas dan kunnen positieve affirmaties een mooie aanvulling zijn. Ik noem dit: mindful affirmeren!

18 keer bekeken0 reacties

Recente blogposts

Alles weergeven

Ja, ik wil heel graag meer informatie!

Wil jij je aanmelden voor sessie of heb jij een vraag? Vul dan onderstaand formulier in en vermeld daarbij waarom je het formulier invult.  (houd je ongewenste mailbox in de gaten)

©Daphne Hieltjes 2021  | Algemene voorwaarden Privacy verklaring Copyright